Exercice à faire :
Exercice N° 1 : Tenir la barre avec ses 2 mains et se suspendre par les bras permet d'allonger les muscles et de détendre le corps.
Exercice N° 2 : Tenir la barre de ses 2 mains et exercer des tractions de haut en bas jusqu'au niveau du menton
Bénéfice de ces exercices :
Renforce les muscles des épaules et des bras